Спорт

Корисні поради при відвідуванні залу

1.Потрібно думати лише про майбутнє Багато людей, які тренуються, завжди думають, що за короткий час вони зможуть набрати велику кількість м’язової маси, відразу після декількох місяців мати струнку і красиву фігуру, все це неправильно. Ви повинні орієнтуватися лише на довгий термін відвідування залу який приведе вас до успіху.

2.Розподіл тренувань Обов’язково складіть свій розклад тренувань, відвідуйте спортзал 3-4 рази в тиждень в певний час.

3. Потрібно концентруватися тільки на основних вправах При поході в зал подивіться в інтернеті яку групу м’язів ви збираєтеся качати і виконуйте ці вправи кожен раз в тренажерному залі.

4.Не перестарайтеся. При тренуванні не потрібно намагатися наводити свої м’язи до болючого стану. Намагайтеся тренуватися в міру, згідно з вашим розподілу і розкладу тренувань.

5. З часом ви повинні збільшувати тренування. З початку можете почати з простих базових вправ для новачків, а згодом адаптувати своє тіло до більш складних навантажень, щоб досягти хороших результатів.

6. Обов’язково записуйте всі ваші тренування. Потренувалися – запишіть це собі в блокнот або телефон. Також записуйте всі ваші показники, наприклад вагу і ставите поряд дату, щоб відчувати різницю з плином часу.

Related posts

Leave a Comment